Movilidad y flexibilidad son términos que se usan casi como sinónimos, pero se refieren a cosas distintas. Conocer la diferencia puede ayudarte a entender mejor tu cuerpo y tu recuperación.
Flexibilidad
La flexibilidad se refiere a la capacidad de los músculos y tejidos blandos para estirarse. Es una propiedad pasiva: depende de cuánto puede elongarse un tejido.
Movilidad
La movilidad, en cambio, es la capacidad de mover una articulación de forma activa, con control. Involucra no solo el estiramiento de los tejidos, sino también la fuerza y el control neuromuscular para realizar el movimiento.
Por qué importa la diferencia
Tener buena flexibilidad no garantiza buena movilidad. Puedes ser flexible pero carecer del control necesario para mover una articulación de forma estable. Por eso, en fisioterapia se trabaja tanto la movilidad activa como la fuerza y el control, no solo el estiramiento.
Última actualización: 2026-09-19